이명 문제를 줄이기 위해 다음 제안을 시도해 보십시오.
결론은 이명이 화를 낼 수 있다는 것이다! 일관된 소리를 들어야 하는 것은 여러분의 삶의 질에 영향을 줄 수 있다.
이 글의 제안은 당신의 상태와 가능한 치료법을 이해하는데 도움을 줄 수 있다.
한쪽 귀나 양쪽 귀에서 끊임없이 울리는 소리를 듣기 시작해야 한다면 침착해야 한다.
그것은 보통 심각하지 않고, 전혀 큰 의미가 없을 수도 있다.
저절로 흩어지면 의사와 상의할 수도 있겠지만, 그것은 정말 스트레스 받을 일이 아니다.
자기 자신에게 15분만 자도록 해라.
아직 깨어 있으면 침대에서 일어나 집 안의 다른 곳으로 가거라.
육체적 또는 정신적 스트레스를 받을 수 있는 어떤 행동도 하지 마라.
대신에 뭔가 편안한 일을 해보아라.
반드시 침대에서만 자도록 하고, 잠을 자려고 애쓰느라 많은 시간을 허비하지 않도록 하라.
이것은 하나의 의식이 될 수 있다.
귀의 홍수가 잘 나는 것은 이명 증상을 겪고 있는 경우 고려하는 효과적인 첫 번째 치료법이 될 수 있다.
과도한 귀마개는 울림을 악화시킬 수 있고, 솜을 깎은 도포기는 고막을 손상시킬 수 있다.
당신의 삶에서 이명을 제거하기 위해 무엇이 당신을 스트레스 받게 하는지 생각해 보라.
이명은 때때로 정신적으로 유발된다.
일정이 급하지 않으면 더 잘할 수 있으니 미리 준비하고 계획을 세워야 한다.
일상 생활에 접목시키는 이완 기술을 배우면 결국 습관적으로 하게 된다.
큰 소음에 노출되지 마십시오.
끊임없이 고막을 높은 부피에 노출시키면 영구적으로 귀에 손상을 입게 되고, 이로 인해 고막이 울릴 수도 있다.
이것은 귀에서 영구적인 울림을 유발할 수 있는데, 이것은 이명의 주요 증상이다.
귀에서 끊임없이 울리는 소리는 극도로 답답할 수 있다.
백색 소음이나 부드러운 음악을 이용하여 밤에 이명 증상을 완화시켜 잠을 잘 수 있도록 한다.
침실의 선풍기는 훌륭하고 값싼 백색 소음기를 만든다.
바쁘게 지내면서 여러분이 좋아하는 많은 활동을 하라.
이것은 당신의 귀에서 끊임없이 울리는 소리를 방해할 수 있다.
또한 사람들은 이 상태에 의해 소비될 수도 있지만, 그럴 필요는 없다.
이명으로부터 주의를 딴 데로 돌리기 위해 인생을 즐겁고 활동적으로 보내세요.
이명으로 고통 받는다면 스트레스 수준을 최소화하기 위해 최선을 다하라.
스트레스가 만성적일 때, 그것은 당신의 전반적인 건강에 훨씬 더 해로울 수 있다.
스트레스를 많이 받으면 작은 스트레스는 때때로 균형이 맞지 않게 된다.
만약 당신이 다른 스트레스 받는 문제들을 저글링하지 않는다면 이명 현상은 다루기 더 쉬울 것이다.
이명으로 고생하는 사람은 반드시 귀마개를 해야 한다.
시끄러운 소음과 진동을 피하기 위해 최선을 다하라.
특정 활동에 참여하면서 증상이 나타난다는 것을 알고 있다면 가급적 피해야 한다.
여기에 제시된 정보는 이명을 가진 사람들의 삶에 엄청난 차이를 만들어냈다.
이명이 생명을 빼앗는 것을 용납하지 마라.
그러므로 이 글에 제시된 통찰력을 당신의 삶에 적용하고 그 결과를 목격하라.