당뇨병을 쉽게 극복하는 방법에 대한 조언
정보는 당뇨병 진단을 받은 사람들에게 매우 강력한 도구다.
이 글에서 이 위험한 상황에 대처하는 방법을 배우려면 조언을 보아라.
지금 아무것도 하지 않으면 당뇨병과 함께 올 수 있는 매우 심각한 합병증이 생길 수 있다.
많은 음식에는 글리시픽 지수가 할당되어 있는데, 이것은 그 음식이 그것을 먹은 후 혈당에 얼마나 영향을 미치는지 알려주는 숫자다.
식품의 혈당수, 즉 GI가 낮을수록 당뇨병성 식단에 좋다.
유제품, 콩, 두부 등 여러분이 먹을 수 있는 단백질이 풍부한 음식들이 많이 있다.
물건을 다양화하면 더 맛있게 먹을 수 있을 것이다.
당뇨병에 걸렸을 때는 몸을 더 건강하게 탐닉하는 법을 배울 필요가 있다.
그러나 식단에서 모든 단 것을 없애는 것은 필요하지 않을 수도 있다.
만약 당신의 당뇨병이 적절히 관리되고 통제되고 있다면 가끔 디저트를 즐길 수 있도록 스스로에게 허락을 내려라.
후식과 같은 탄수화물을 제거하면 후식을 추가할 수 있다.
당뇨병이 있다면 가능한 한 빨리 수면무호흡증 검사를 받아야 한다.
만약 수면무호흡증이 있다면, 건강을 유지하려면 적절한 시기에 치료를 받는 것이 중요하다.
식료품점에 있는 많은 물건들이 이 물건을 가지고 있으니 반드시 라벨을 모두 읽어라.
때때로, 이 재료는 거주지에 따라 다르게 라벨이 붙는다.
예를 들어 캐나다에서, 고과당 옥수수 시럽은 보통 "글루코스" 또는 "과당"이라는 식품 라벨에서 발견된다.
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온라인 약국은 당뇨병 치료약을 위한 물리적 위치보다 훨씬 저렴할 수 있다.
이 가게들 중 많은 곳은 당뇨병 치료 용품이 없으면 안 되기 위해 할인 자동 배송 프로그램을 운영하고 있다.
혈당 지수가 높은 음식을 배워라.
혈당 수치가 갑자기 치솟을 수 있기 때문이다.
당분 지수가 높은 음식의 예로는 시리얼, 디저트, 주스, 빵, 파스타 등이 있다.
많은 가공식품들은 또한 안정적인 혈당 수치를 유지하는 것을 어렵게 만든다.
가공 식품을 고기, 해산물, 과일, 야채와 같은 일반적인 용의자로 대체해 보십시오.
당뇨병 환자들은 심각한 시력 장애를 피하기 위해 정기적으로 시력 검사를 받아야 하므로, 반드시 건강 관리 제공자와 관련된 우려나 문제를 해결하십시오.
녹내장, 백내장, 망막증은 당뇨 때문에 나타날 수 있다.
만약 당신이 당신의 의사에게 이러한 문제들을 해결하지 않는다면, 그것들은 실명을 포함한 더 심각한 상태를 초래할 수 있다.
당뇨병 환자라면 먹는 거 조심해.
모든 종류의 음식은 포도당 수치에 다른 영향을 미칠 수 있기 때문에 음식 섭취를 주의 깊게 관찰하는 것이 중요하다.
큰 식사는 큰 인슐린 주사를 맞아야 하는 반면 작은 식사는 적은 양을 필요로 한다.
식사에 적극적이라면 혈당 수치를 적절히 관리할 수 있을 것이다.
정보는 언제나 어떤 전투에서든 승리할 수 있는 최고의 기회를 줄 것이며, 특히 당뇨병과 같이 위험하고 예측할 수 없는 것을 다룰 때는 더욱 그러하다.
여러분이 지금 여기서 읽은 것은 여러분이 질병을 정복하기 위해 열심히 일할 때 힘을 실어주기 위해 사용할 수 있는 조언들의 모음입니다.
시간을 낭비하지 말고 오늘부터 시작하십시오.