지압 치료에 대해 알아야 할 많은 것
만족하기 위해서는 고통이 없어야 한다.
요통은 누군가를 비참하게 만들 수 있다.
등에 관한 한 적절한 관리를 하는 것은 좋은 기분을 느끼는데 필수적이다.
그렇지 않으면 당신은 원치 않는 척추 지압사에게 수술을 해야 할 것이다.
요통을 완화하는 방법에 대한 팁을 계속 읽으세요.
등을 개선하려면 어떻게 잠을 자는지 생각해보라.
베개를 머리와 어깨 아래에 놓는 것을 고려해보라.
그리고 무릎 아래에 몸의 곡선을 안정시켜 줄 무언가를 놓아라.
침대 위에 있는 매트리스는 편안한 매트리스가 필요하다.
당신은 항상 의사에게 지역 지압사에게 추천을 요청할 수 있다.
지압사 서비스에 의뢰가 필요하지 않더라도, 그들은 당신의 돈과 시간을 투자할 만한 가치가 있는 것을 알 수 있다.
지압 문제를 다루는 데 문제가 있다면 올바른 자세로 잠을 자고 있는지 확인해야 한다.
한 가지 접근법은 잠을 잘 때 목 밑에 목베개나 말아 올린 수건을 설치하는 것이다.
이것들은 베개에 떠밀리는 것과는 반대로 머리를 숙이게 할 것이다.
지갑을 가지고 다니기를 좋아한다면 뒷주머니를 쓰지 마라.
지갑을 뒷주머니에 넣어 두면 척추가 어긋날 수 있다.
규칙적으로 등 아래쪽에 압력을 증가시킬 수 있다.
이것은 방광, 대장, 그리고 다른 장기에도 해롭다.
뒷주머니 대신 지갑을 전면에 넣는 것도 이를 피하는 한 방법이다.
좋은 지압사에게 추천을 받으려면 의사를 찾아가라.
의사에게 그 문제를 평가하게 하는 것은 중요하다.
당신의 지압사는 더 나은 치료 계획을 세울 수 있다.
척추지압사는 당신이 필요로 하는 치료의 종류를 제공하지 않을 가능성이 있다.
당신의 주치의가 대안을 추천해 줄지도 모른다.
당신의 잠재적인 척추지압사가 전문적으로 앓고 있는 질병의 구체적인 종류에 대해 반드시 문의하라.
근골격계 질환 이외의 문제를 치료하는 지압사가 도를 넘고 있을 수도 있다.
당신은 이 지역들에 한정된 그들을 믿을 수 있다.
허리에 자주 문제가 생기면 엎드려 자는 것을 피한다.
엎드려 자는 것은 척추를 부자연스러운 자세로 밀어 넣는다.
대신 등을 대고 자야 하고, 어깨와 무릎 아래에 베개를 깔아야 한다.
말린 수건을 목 밑에 넣는 것도 유익할 수 있다.
이것은 신체가 정렬되도록 돕는다.
이제 자신 있게 자신에게 딱 맞는 지압사를 찾을 수 있게 됐다.
지금 미국에서는 많은 사람들이 척추 지압사에게 간다.
지압훈련은 상당히 엄격하고 까다롭다.
그들은 인간 해부학에 대한 깊고 철저한 지식이 필요할 뿐만 아니라 대학원 수준에서 4년을 보낼 것으로 예상된다.
어떤 척추지압사라도 훈련과 인증을 받아야 한다.
척추지압사가 목을 부러뜨리지 않도록 해라.
목의 척추뼈에 두 개의 동맥이 꿰어져 있다.
이것은 보통 괜찮지만, 만약 그것이 늘어나서 갑자기 돌면, 동맥 라이닝이 찢어질 수 있다.
응혈이 생기면 뇌졸중의 위험이 있다.
오래 일어서야 한다면 그렇게 하면서 허리를 긴장시킬 수 있다.
서있어야 할 필요가 있다면, 이렇게 자주 낮은 것에 한 발을 올려서 등 아랫부분의 부담을 덜어준다.
발을 들 수 없는 경우에는 가능한 한 자주 체중을 이동시킨다.
아침에 일어나서 제일 먼저 갈 준비가 되었다고 해서 등도 그렇게 되는 것은 아니다.
등 근육에 너무 많은 스트레스를 주기 전에 일어나서 따뜻하게 할 시간을 좀 줘라.
천천히 위로 기댈 때 반드시 스트레칭을 해야 한다.
흉부 척추 부위는 소화 기능에 중요하다.
흉부 부위가 자극되면 속쓰림, 가스, 산성 refulx 등을 경험할 수 있다.
지압 요법은 잘못된 부분을 고치는 데 도움을 주어 위 기능이 좋아진다.
읽으면서 집에서 요통을 완화할 수 있는 방법은 꽤 많다.
의사의 진료가 전형적으로 가장 좋지만, 단순히 스트레칭과 운동만 하면 약진을 할 수 있다.
현재와 같은 시간이 없으니 오늘은 스트레칭을 해라.